SUPERARE I MOMENTI DI CRISI CON LA MEDITAZIONE: 3 ESERCIZI PRATICI
Di fronte a una crisi – che si tratti di perdere il lavoro, di chiudere una relazione, di un tradimento o di una difficoltà economica – la mente umana tende a reagire in modi condizionati e limitati, che spesso non fanno altro che aumentare la sofferenza. Possiamo rimuginare sul passato e rimanere bloccati in sentimenti […]
SOLO PER OGGI: mettiti alla prova e cambia vita in 24 ore
Per trasformare la propria vita ci vogliono impegno e determinazione, ma perché non “assaggiare” cosa ti aspetta dall’altra parte, senza dover aspettare mesi o anni? Concentrare tutte le nostre energie per il cambiamento in un solo giorno può essere davvero utile, soprattutto per quanti si bloccano ancora prima di partire, spaventati dall’enorme quantità di lavoro da fare.
Crescita personale: riscrivere la propria storia per incrementare l’autostima
Crescita personale esercizi di autostima, perché è importante ripartire dalla tua biografia. Scrivi la tua storia per mettere a fuoco i tuoi punti di forza.
Lo sport e vita: l’arte della resilienza per raggiungere le mete che ci prefiggiamo
Correre fa bene al corpo e allo spirito. Gli sport di resistenza in particolare aiutano a sviluppare la resilienza, preziosa capacità che ci permette di affrontare le sfide della vita con atteggiamento ottimista e proattivo
Realizzare i propri sogni, e poi?
Se realizzare i nostri sogni nella vita è un desiderio comune, pochi sono capaci di mantenere alta la motivazione, la gratitudine e l’energia anche in seguito.Spesso anzi non si riesce a godere appieno della sensazione che questo traguardo porta con sé, e ci si sente vuoti. Ecco qui di seguito 6 motivi per i quali […]
È meglio il diavolo che conosci
Quando la zona di comfort diventa una gabbia: le occasioni in cui è indispensabile affrontare il cambiamento
CONOSCI IL TUO POTENZIALE? 3 DOMANDE PER SCOPRIRE IL PROPRIO TALENTO
Abbiamo tutti un talento, ma solo pochi di noi riescono a riconoscerlo e a sfruttarlo al meglio. Se i superpoteri degli eroi dei fumetti sono piuttosto evidenti, al contrario i superpoteri della vita reale passano spesso inosservati. Perché accade ciò? La maggior parte della gente è infatti dotata di almeno un talento, qualcosa che sa […]
LAVORARE SU SE STESSI? 3 CONSIGLI PER UNA CRESCITA PERSONALE SIGNIFICATIVA
Tutti abbiamo alcuni aspetti della nostra vita che vorremmo migliorare. Spesso però, quando pensiamo a tutti i cambiamenti che vogliamo apportare, ci sentiamo scoraggiati o sopraffatti. Ognuno di questi obiettivi preso singolarmente sarebbe già un grande cambiamento e richiederebbe impegno. Come possiamo quindi dedicarci a tutti contemporaneamente? Calma: fortunatamente non è necessario. Basta solo un […]
Impara a parlare a te stesso! le 5 regole del Self Talk efficace
Più o meno consapevolmente, ognuno di noi parla continuamente con se stesso. Secondo i ricercatori, in media, un persona parla “tra sé e sé” con circa 51.000 parole al giorno. Un’abitudine ben radicata, quindi, che può e deve essere utilizzata al meglio. È risaputo infatti come il linguaggio sia in grado di agire sull’inconscio, sul […]
NOMOFOBIA: 3 STRATEGIE PER LIBERARSI DALLA DIPENDENZA DA SMARTPHONE
Se fossi costretto a scegliere tra un osso rotto o il cellulare rotto? La risposta sembra facile e scontata, eppure… I responsi a tale quesito, estrapolato dalla ricerca del professor Adam Alter del Dipartimento di Psicologia della New York University, gettano una luce inquietante sul nostro rapporto con i device mobili: il 46% preferisce infatti l’osso […]